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发表于 2017-7-5 16:53:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

A型血的赵丽颖狂吃菜,O型血的Angelababy自律忌主食,看来减肥前得先去验个血型啊,小编姐姐摸着良心给出的血型减肥食谱,让你吃对食物之后,加速瘦瘦瘦!

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前几年网络上流行的血型减肥法,不知道大家还有没有印象?知名自然疗法医师 Peter D’adao 提出的“血型减肥法”针对不同的血型的人群,提倡不同的饮食方向,只要选择对了适合自己身体的食物,配合合理的运动,减肥不会再是一件痛苦的事情。

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今天给大家带来一些适合不同血型的夏季减肥食谱,帮助你在减肥的路上“越吃越瘦”!

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A型血的赵丽颖狂吃菜,O型血的Angelababy自律忌主食,看来减肥前得先去验个血型啊,小编姐姐摸着良心给出的血型减肥食谱,让你吃对食物之后,加速瘦瘦瘦!

蔬菜美女的A 型

明星代表:赵丽颖

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A型血的赵丽颖,本身人设就是个性温和,追求安稳的生活,所以你有没有发现,赵“小骨”很容易安于现状,她也崇尚健康正确的减肥方法。为了健康地瘦下来,赵“小骨”坚持每餐都清淡饮食,在饮食上严格控制油量。

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外出应酬吃饭的时候,她也坚持清淡饮食。哪怕是吃菜,她也会在身边放一碗水,菜在入口前都用水涮一遍再吃。A型血的赵丽颖狂吃菜,O型血的Angelababy自律忌主食,看来减肥前得先去验个血型啊,小编姐姐摸着良心给出的血型减肥食谱,让你吃对食物之后,加速瘦瘦瘦!

A 型

少吃肉,多吃蔬菜水果

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和小骨一样是A 型血的朋友比较适合消化植物性蛋白质,蔬菜水果会让你身体苗条,皮肤光洁哦!

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对含酸量比较高的肉类以及脂肪物质吸收之后所产生的热量消耗很慢,所以不建议多吃,比如猪肉、羊肉、牛肉这些。取而代之的是,鱼肉以及鸡肉更为适合。

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推荐夏季食谱:鳕鱼色拉、鸡胸肉色拉

均衡美女的B型

明星代表:杨幂

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杨幂是B型血而且还是易胖体质,鸡肉、芝麻、玉米、荞麦、小麦都容易使她变胖,她曾说过自己以前有婴儿肥,脸上肉肉的,上镜不好看,为了减肥瘦身她也尝试过很多方法,常常饿着不吃饭,又要拍戏,体力上着实是吃不消。

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所以,她平时饮食上很注意,每天吃饭的时候会严格控制热量的摄入,坚决不吃油腻的东西,一日三餐都以清淡为主,这样坚持一段时候,也就形成了习惯,体重也明显降了下来,后来再看见油腻的食物也就没有一点想吃的欲望了。

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早餐的时候,会喝一碗燕麦粥,低卡促消化,营养也很丰富。简单来说,要想保持好的身材,运动的同时必须要控制饮食,这点是减肥瘦身的关键。所以你看现在,大幂幂在生了小糯米之后,依旧保持了怀孕之前的好身材,实在是让人羡慕不已。

B 型

少吃面食和鸡肉,其它放心吃

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所以和大幂幂一样是B 型血的妹纸们,应该是最幸运的那一群了!因为B型可以顺利消化蔬菜、水果、鱼类、肉类、谷物、乳制品等各种食物,从中摄入充足的营养,所以能放心大胆的吃各种肉类咯!

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对B型人来说,其中最重要的是蛋白质,当B型人缺乏蛋白质时,会变得格外想要吃甜食及碳水化合物,时而焦虑时而疲倦。

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但是,除了面类与鸡肉。因为面类与鸡肉中存在一种血凝素,它将会阻碍 B 型血的新陈代谢。所以,对于 B 型的朋友来说,想要迅速减肥,就要选择脂肪少的瘦肉,且一定要减少面食与鸡肉的摄入。

推荐夏季食谱:清炖牛肉、牛油果色拉

敏感型美女AB 型

明星代表:张馨予

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AB型人兼有A型与B型的特性,比如张馨予,她是娱乐圈里出了名的好身材,这杨柳细腰也是没谁了。

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这和她平时吃的东西,也非常有关系。AB型人可通过蔬菜、水果、鱼贝类、大豆制品、坚果、酸奶等食品中获取营养和减肥效果。但小麦、鸡肉、玉米、芝麻、荞麦等,多吃的话恐怕会增加AB型的体重。


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去翻翻她的微博,和食物有关的真不多,偶尔晒出来的午餐晚餐,点开大图,从图一看到图六,你也只看到水煮大白菜!水煮小白菜!水煮生菜!水煮菠菜!水煮......
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后来,身为减肥真的不容易的吃货,她又开始吃这些,看起来好像丰盛了~~但你细看,也基本全是苦瓜、香菇菠菜、芹菜+鸡蛋等等蔬菜,只有最后一张有肉。
AB型
敏感型肠胃,建议少吃多餐
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AB 型血的朋友由于胃酸少,所以不容易消化肉类食物。对于需要减肥的朋友来说,应该尽量多食用豆制品以及蔬菜水果,避免肉类和乳制品的摄入。
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因为具有 A 型血与 B 型血共有的特质,所以 AB 型血的朋友是既适合动物蛋白又适合植物蛋白的,但是因为消化系统极为敏感,所以还是建议少食多餐。
推荐夏季食谱:水果色拉、鲜榨西柚汁
蛋白质美女O型血
明星代表:Angelababy
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Angelababy就是典型的O型,每每一看跑男,里面就数她吃得最多但完全纤瘦啊,为什么?因为她是O型啊,O型人吃肉反而能提升代谢啊!!
最近她还在微博上晒出自己的美照,并写道:“最近的座右铭——自律。这也是大家问我的关于减肥的秘诀。”
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说到自己的瘦身秘籍,Angelababy表示主要从三方面入手:早上多吃高纤维食物,比如用燕麦搭配牛奶,这样不仅能提高代谢,而且还能让你一天精神充沛。
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对于想减肥的O型姑娘们来说,午餐和晚餐可以适当吃一些肉类食物,这样能增加蛋白质的摄入,因为蛋白质能加速脂肪燃烧,对于瘦身十分有帮助。但是要注意淀粉的摄入。
O型
乳制品是你们的天敌
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O型人分解肉类的酵素是其他血型的3倍,胃酸的量也多,因此消化蛋白质的能力特别高,摄取蛋白质的话反而能能促进代谢。相反,当蛋白质不足时,会引起O型人的身心疲劳。
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所以,对于 O 型血的朋友来讲,动物蛋白是体内主要的能量来源。而乳制品,则就是他们的天敌了!
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平时一定多注意摄取蔬菜水果,保持体内的酸碱平衡。可以用口服钙片的方法,来摄取不足的钙量。
夏季推荐食谱:海鲜色拉、香煎鸡胸肉

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好啦,参考我们今天为你总结的这些内容,快点从血型的分析延伸出适合自己的减肥方式吧!


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