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发表于 2020-11-26 16:00:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
  很多朋友都应该听说过三高吧?所谓“三高”,就是指高血压,高血糖,高血脂这三种病症,是现代社会中非常常见的富贵病。值得注意的是,虽然三种症状可以单独存在,但是不注意管控的话,后期都容易造成三高于一身。原来说到“三高”,大家都觉得是中老年人才会有的顾虑,然而随着越来越多的现代人,无法规律作息饮食,比起健康更追求口味,越来越多的年轻人们也渐渐被三高所困扰。

  

  我也是一向讨厌运动的宅家一族,吃饭也经常靠外卖解决,油腻辛辣的东西吃得比较多,最近了解了三高问题后,对自己的血管健康也产生了顾虑。加上妈妈最近来消息说,胆固醇数值(LDL)有所升高,所以借此机会,我们选择一起着手保卫血管健康。首先是每周三次有规律的运动,在家或者室外都行,简单开始循序渐进。另外,在调整菜谱的同时,我们也动用了一个新的法宝,毕竟光靠调节饮食还是比较困难的嘛。我和妈妈在一番挑选比较后,开始选择磷虾油。其实原来在家也吃过鱼油,但与鱼油相比,磷虾油的人体吸收率更高,一般鱼油中omega-3(人体必需的不饱和脂肪酸)的人体吸收率是23%;而在磷虾油内,以磷脂形态的Omega-3的人体吸收率能到89%,吸收更有效率。而且较之鱼油容易让人感到腥味在胃中久留,磷虾油食用后几乎没有这样的不适感。再加上磷虾油的原料磷虾来自纯净的南极海域,污染担心小,最重要是能帮助溶解血管中堆积的脂肪,降低LDL胆固醇指数,提升HDL,也就是有益的胆固醇,带走多余残留垃圾,也被称作血管清道夫!对于想预防或者管理“三高”问题的朋友们来说,是非常合适的选择哦!

  磷虾油怎么选?只选最优最好的

  毕竟关乎身体健康,所以在选择磷虾油的时候,我最看重的是安全性。在查阅了市面上各种磷虾油产品的宣传和介绍后,我们选择了韩国产唯一一款经FDA-GRAS国际安全认证的产品,那就是韩国PSS的krill56磷虾油,也叫磷虾56。我拜托在韩国的朋友帮忙求证了一下,得到的答复是在韩国的便利店和百货店都能购买到,原料经过了韩国食品医药局的认证,比较放心。而且原料直接在船上加工,新鲜安全,品质更是没得说。最重要的就是磷脂含量高达56%!大家要注意了,磷脂含量成为判断磷虾油产品功效的标准,就如同选防晒霜要看SPF指数一样重要,而市面上很多产品没有明确的标注磷脂含量,或者根本不符合标准,一般磷脂含量在50%以上的磷虾油才是真正安全可靠,且有效的产品,所以56%的含量是市面比较高含量的产品,还是可以考虑的。

  

  总之,健康的管理在于一点一滴地积累,切莫因自己的一时疏忽,让疾病钻了空子哦!三高管理,从日常做起吧!



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